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Bananen
Muskeln der Übung
  • brust
  • trizeps
Stichworte der Übung
  • gymnastikball
  • fitness
Obwohl diese Übung Liegestütz am Gymnastikball heißt, kann sie eigentlich auf jedem erhöhten Objekt gemacht werden. Weil die Füße dabei höher liegen trainiert sie die Brustmuskel stärker als gewöhnliche Liegestütze. Durch den Oberkörperwinkel entwickeln auch die vorderen Deltamuskel extra Sprengkraft! Durch den Gymnastikball wird auch zusätzlich die Balance trainiert!